2025/05/20
6月の営業日のご案内🗓️
こんばんは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
6月の営業日のご案内です🗓️
出張パーソナル、レッスンなどで営業日が変更になる場合があります🙏
予約状況によっては、1〜2日お休みをいただく可能性があります🍀
![6月の営業日のご案内🗓️]()
2025/05/19
潮干狩り
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
先日、潮干狩りに行ってきました🐚
何十年ぶりでした笑
人！人！人！
大混雑しておりました👭
そんな中、私以外の大人が頑張ってくれてあさりたくさん取れました✌️
あさりは現代人が不足しがちな亜鉛や鉄分が多く含まれています！
成長期のお子さんや生理がある女性には特に消費するため、多めに摂りたい栄養素です！
貝類を食べる習慣がない方はインスタントのしじみ汁やあさり汁でも良いので食べることお勧めします✨
しかし、取りたてのあさりはやはり美味しかったです🤤
朝からあさり汁でエネルギーチャージしたので、我が家は今週のスタートもバッチリです👌
![潮干狩り]()
2025/05/12
母の日🌼
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
昨日は母の日でしたね。
自分自身が母親になったことで母に対する感謝の気持ちは年々増すばかりです💛
昨日は従姉の家に母を連れてお邪魔してきました🏠
行くといつも従姉と叔母にストレッチをするのですが、今回は母の日だったので二人へのストレッチが良いプレゼントになりました🎁
私も母もたわいもない会話で爆笑して最高にストレス発散できました✨
娘もはとこと遊び倒して3世代で大満足な一日となりました💛
フル充電できたので今日からまたお仕事楽しみながら取り組んできます🍀
![母の日🌼]()
2025/05/07
公園で遊んできました。
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
先日、娘と公園に行ってきました！
平日ということもありガラ空きで最高でした🛝
子どもの体力って本当にすごいですね！
その日はとことん付き合う日！と決めていたので私も何回も滑り台滑りました笑
傾斜があると足元が不安定なのでバランス感覚がかなり養われます。
平坦ではないので下半身の筋肉もかなり使われ、とてもよい運動になりました🔥
途中のお昼ご飯では重ね煮のスープと梅干しご飯で栄養チャージ！なんと映えないお弁当なんでしょうか笑
たくさん動いて、栄養あるもの食べて大満喫でした🌱
そんな日はぐっすり眠れますよね✨
新年度による環境の変化でストレスを感じやすい方もいらっしゃるかと思いますので、運動して、栄養のあるもの食べて、ぐっすり寝て生活整えていきましょう✨
![公園で遊んできました。]()
2025/04/21
5月の営業日のご案内🗓️
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
5月の営業日のご案内です🗓️
ご新規様の受付は一時停止しておりましたが、月〜金10:00〜17:00の営業時間内で曜日や時間の固定がなく時間調整しやすい方のみ1名様受付いたします🙏
ご新規様ですとはじめの3ヶ月ほどは体の状態の把握、宿題メニューができているかの確認が週1ペースでできる月4コースで来れる方を優先いたします。
4ヶ月目以降は頻度を減らすか月4コースの継続かは状況に応じて変えていきます。
ご興味ある方はご連絡お待ちしております🙏
![5月の営業日のご案内🗓️]()