2026/03/01
おいしいいちごの見分け方🍓
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
先日、いちご狩りに行ってきましたー🍓
いちごってビタミンCが豊富なので旬な時に特にお勧めな果物です✨
ビタミンCは抗酸化作用があるのでこれからの紫外線対策にも、風邪予防にも必要な栄養素です！
いちご狩りの前に美味しいいちごの見分け方を教えていただきました🤭
ヘタギリギリまで赤くなっていてダイヤモンドの形をしているものが甘くなっているサインだそうです💎
写真の1番左のような形です🍓
いちごを見た時に見比べてみてください🤭
![おいしいいちごの見分け方🍓]()
2026/02/20
3月の営業日カレンダー
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
3月の営業日のご案内です🗓️
20日10時から受付開始となります✨
出張パーソナルトレーニング、出張レッスンなどでご予約枠が変更になる場合があります🙏
土曜は予約数確保のために時間の固定化をさせていただきます🙏
①10:00〜
②11:30〜
③13:30〜
④15:00〜
ご理解ご協力のほどお願いいたします。
![3月の営業日カレンダー]()
2026/02/07
最高なお弁当🍱
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
当ジムの裏手にある『焼き菓子 泉』さんのお弁当が最高なんです！
以前、栄養アプリに打ち込んでみたところ最高なPFCバランスでした👏
今はほぼ金土の営業なので、営業日は泉さんのインスタグラムをご確認ください✨
https://www.instagram.com/yakigashiyaizumi?igsh=dXNuZjlzd2ZrbGJz
🙅♀️体は食べたもので作られる
🙆♀️体は消化吸収できたもので作られる
どんなに栄養を気にかけて食べていても、自分の消化力が落ちていたら垂れ流しになってしまいます🥲
不調を感じる方は、何を改善したら良いのか、何を取り入れると良いのか、何を控えた方が良いのかなど自分に合ったものを取捨選択していく必要があります！
そして、落ち着いて食べられる環境をつくる。
これが足りていない方が多いです。
朝は特にバタバタと済ませる方が多いかと思いますが、1日の始まりである朝食は1番大事かもしれません！
それぞれの状況もあるかと思いますが、ほっと一息とれる時間をぜひ確保していただきたいなと思います☕️
![最高なお弁当🍱]()
2026/01/26
護身術🤛
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
昨日、市が開催する護身術講座を受けてきました！
参加者の多さに驚きました🫢
護身術といっても武術をまるっと覚える時間ではなく、考え方や逃げ方、戦い方など様々な視点でレクチャーしていただきました🤛
ペアになって実践することで距離感や力加減も分かりました🤛
起こらないことが1番ですが、万が一そのようなことに遭遇した時には今回のことが少しでも活かせるように子どもと一緒にイメトレ続けていきます🔥
![護身術🤛]()
2026/01/20
2月の営業日🗓️
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
2月の営業日のご案内です🗓️
20日10時から受付開始となります✨
出張パーソナルトレーニング、出張レッスンなどでご予約枠が変更になる場合があります🙏
👧の習い事が変わり金曜の営業時間が短くなりますので、ご了承下さい🙇♀️ （前回は8ヶ月だったので、今回はいつまで続くやら笑）
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![2月の営業日🗓️]()