ボディメイク・ダイエットに。牛久市の女性専門パーソナルジム

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2025/03/24

４月の営業日のご案内🗓️

こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！

4月の営業日のご案内です🗒️
あっという間に新年度ですね😳
そして、月末はゴールデンウイーク！
早いですね〜

4月は新潟の友人のスタジオへ出向くため2週目はお休み多めとなっております🙏

また、実家の田植えのお手伝いがあるのですが、苗の延び方次第なので急にお休みになる日もあるかもしれません🙇‍♀️
ご理解いただけましたら幸いです🙏

※3月25日にスケジュール更新してます。

2025/03/10

何かを作るって本当に大変です🌾

こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！

先日、実家の手伝いでビニールハウス張りをしてきました！

米農家の娘であり、この時期はボチボチ忙しくなります。

昨年はお米が不足し、価格が高騰して世間を騒がせていましたね。
農家側の目線で言うと、それでもまだ高くはないのよ〜🙄と言いたくもなりますが、今までの価格に慣れてしまっている方々にとって高く感じてしまう気持ちもわかります。

今回、ビニールハウス張りのお手伝いをしていて、さらに農家の負担を強く感じる出来事がありました。

ビニールハウスの屋根となるビニール。1棟で10万前後です。（1棟の大きさにもよりますが）
ビニールなのでもちろん、消耗もそれなりに早い。
おいおいおい！と。
今回、購入予定はなかったのでそのまま使いましたが、みて分かるくらいボロボロ🥺
支柱となる鉄パイプのサビからビニールが腐食してボロボロを加速させていました💦
ビニールテープで繋いだりしてなんとか張り上げましたが、来年は確実に買い替えが必要です🥺
このように機械代、肥料代だけでなくさまざまな消耗品の金額も高く、これじゃあお米作っても儲からないよね。
それどころが赤字だよね💸と思いました🥲

高くはなっているのですが、お米農家さんのためにも、お米の購入を控えて添加物が多く含まれがちなパン、麺を増やすのではなく、変わらずお米を食べてほしいなと思います🥺

2025/02/28

新メニュー✨食事指導+血糖値モニタリング

こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！

3月より新たなメニューが増えます！
『食事指導＋血糖値モニタリング』
食事指導のコースです。
※パーソナルトレーニングは含まれません。

2週間コースと4週間コースの2つがあり、会員様かビジター様かによって料金が異なりますのでご注意ください。
会員様…現在定期的に通われている方
ビジター様…過去に通われていた方、通ったことはないけれどやってみたい方

初回は基本的に血糖値測定器（リブレ2）を別途ご購入いただき、その数値を元に食事内容のフィードバックを行っていく流れになります。
まずは、1〜2週間ご自身の食生活や血糖値の傾向を見させていただきます。
その後、増やすべき栄養と減らすべき栄養のご提案をいたします。
改善した内容で血糖値の変化をみていきます。
※個人差がありますので、期間中に変化が出る前に終了してしまう可能性がありますので予めご理解の上、ご購入ください。

リブレ2を装着した状態での開始となりますので、事前にご準備お願いいたします。
購入方法が分からない方はご連絡ください。

ご不明点はお気軽にお問い合わせください😌

2025/02/24

朝食🥣

こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！

どんな食事を摂ればよいですか？と聞かれることがたびたびあります。

自分に合った食事はそれぞれ異なるのでこれ！といったものはないんです〜。

とはいえ、朝からパンとコーヒーだけであったり朝食は食べないといった人はなかなかやばいです。
今は良くても将来必ずガタはきます💦

血糖値を測って自分にあった食事に辿り着きつつあるのですが、朝食は基本的に写真のものを食べています。
朝からあれこれ考えるのは時間的にも精神的にもマイナス面が多いので忙しい朝食こそ固定化しちゃってます！

お米は120〜150gを食べてます！
この量もその人の消化能力によって異なるので、SNSでよくある〇〇gがおすすめ！はあてにならないこともありますよ💦

リブレをつけて血糖値を見ながらだと自分に合った食事内容や食事量が見えてきます。

とはいえ１食で身体が変わる程簡単にはできていませんので、人によっては体質改善するのに1年かかるなんてこともあります😇

自分にあった食事内容や食事量が知りたい方は3月からスタートする食事サポートコースがおすすめです✨
詳細は次回のブログでご紹介します😆

2025/02/20

3月の営業日のご案内🗓️

こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルジムトレーナーのNaokoです！

3月の営業日のご案内です🗓️
本日より3月のご予約開始しております！
営業カレンダーは3月20日時点です。

※出張レッスンによっては変動がありますのでご了承ください🙏

※引き続きご新規様の受付は停止しております🙇‍♀️