2025/07/30
スイカ割り🍉
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
先日、母が知り合いの農家さんから出荷できなかったスイカをいただいたのでスイカ割りをしました🍉
子どもに盛大に割ってもらいました🤣
スイカはビタミン、ミネラルが豊富です🍉
連日の猛暑で体調がすぐれない方や、熱中症のような症状が出た方などいらっしゃいます🥵
水分は意識していても塩分やミネラルが足りないと足が攣ってしまったり、むくんだりします。
スイカに塩をかけたら最強な組み合わせです🍉🧂
今年の夏も暑い日がまだまだ続きますので、熱中症対策とりながらお過ごしください🌻
![スイカ割り🍉]()
2025/07/21
8月営業日のご案内📅
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
毎日暑いですね～！
水分補給をこまめに行いながら熱中症対策していきましょう🍹🫖
学生のお子様がいらっしゃるご家庭は夏休みスタートしたのではないでしょうか🏖
長いような短いような夏休み楽しんでお過ごしください🏝️🌻
我が家は再来年小学生になり夏休みが始まります…😇(笑)
そんなこんなで8月の営業日のご案内です。
１３～１５日はお盆休みとなります。
変則的に日曜も営業しておりますので、ご予約お待ちしております！
体験も受け付けておりますのでご興味ある方はぜひいらしてください🍉
ご予約はこちらから💁♀️
https://coubic.com/naturalbody/products/465822#pageContent
![8月営業日のご案内📅]()
2025/07/14
より美しく✨
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
8ヶ月通われているお客様の変化です。
左は3月、右は7月
4ヶ月でこの変化😳👏
もとから美しさをまとっていたお方でしたが、骨格を整えたことでさらに美しくなりました✨👏
平均して月に3ペースで通われていて、その他にも宿題メニューを行ってくださっていました。
ヨガやピラティスをやっても変わらなかった体が骨格を整えたことでこんなにキレイな姿勢に変わり、体の動かし方も変わってきたようです✨
ピラティスは継続しているようで体の動かし方への理解も深まったそうです👏
運動しているけど、思うように変化がない。
運動したいけど、何をしたら良いかわからない。などでお困りの方はぜひ一度体験にいらしてください🙋♀️
あなたにあった体の動かし方、骨格の整え方をお伝えいたします✨🦴👙
体験のご予約はこちらから💁♀️
https://coubic.com/naturalbody/products/465822#pageContent
お待ちしております🌻🍉🏖️
![より美しく✨]()
2025/07/07
熱中症
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです。
先日、娘が熱中症になりました💦
おなかの風邪も同時にひいたため、なかなか治らず…。
食べては吐いての繰り返しでどんどん痩せていく娘を見ていることが辛くなりました😿
しかし、自分が倒れてはもっと困る！と思ったのか生理前だからだったからなのか母は食欲が止まらず(笑)
娘が痩せていく中で母は太るという…💦
少しずつ体調が回復してきたのですが、食欲はなかなか戻らず…😢
昨年、熱中症になったお客様が回復するのに３週間くらいかかったという話を思い出しました。
気を付けていてもこの酷暑では想像以上に体力を消費し、汗をかいているので想像以上に水分補給はこまめに行わないといけないなと再確認できました。
昨日は食欲もかなり回復したのですが、今度は蕁麻疹が出て😢
先ほど、病院に行きましたが風邪をひいて免疫力が落ちた後に蕁麻疹が出るのはよくあることとお医者様に言われました。塗り薬は効かずに飲み薬で改善されるとのこと。
病院連れて行って良かった～と思いました💦
そのうち治ると素人判断で放置しなくてよかったです。
これから本格的な夏になり、暑い日が続きますので皆様もお身体大切にお過ごしください💛
![熱中症]()
![熱中症]()
2025/07/02
食事指導+血糖値モニタリング
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
3,4月限定で行っていた食事指導を本格始動いたします✨
https://coubic.com/naturalbody/products?page=1#pageContent
・毎日だるい
・ダイエットしたいのに甘いものがやめられない
・自分に合った食事は何なのか知りたい
・家族の健康に繋がるご飯を作りたい
などなど。
お食事に関するお悩みがある方におすすめなコースです🍽️
私、1年前の今頃はトレーナーでありながら毎日なんかだるい、風邪もひきやすく元気な日の方が少ない…。なんて日々を送っておりました。
年のせいにしたり、暑さのせいにしていましたが、食事？血糖値？なのではないか？と考え血糖値を測り、食事を見直しました！
始めてから1ヶ月で便通が良くなり、3ヶ月くらいで立ちくらみがかなり減り、半年くらいで風邪もひきにくくなりました！
1年が経ち、「そういえば、昨年の今頃は体調不良な日が多かったな〜」なんて呑気に振り返れるまでになりました！
あの時、自分の血糖値の傾向を知り、食事を変えていなければ年のせいにして老いていく自分を飲み込んで過ごしていたかもしれません。
1年で人って本当にここまで変われるんだな！と自分の体で味わったからこそ！食事で悩む方のお力になれればと思います✨
ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください🙋♀️
![食事指導+血糖値モニタリング]()
![食事指導+血糖値モニタリング]()