2026/05/25
6月の営業日のご案内🗓️
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
6月の営業日のご案内です🗓️
週末はセミナー参加の為、日曜日チラホラ営業します✨
暑さが本格的になる前に熱中症対策していきましょう！
水分補給はチビチビ飲みがおすすめです🥤
ガブ飲みは吸収しきれず🙅♀️
お腹がタポタポする感覚は胃酸が薄まりすぎて消化不良の原因にも🥺
チビチビ飲みでいきましょう！
また、水だけでは熱中症になりかねません💦
汗はしょっぱいですよね？
汗は99%が水ですが1%は電解質や老廃物です。
🔸電解質（ミネラル）
→ナトリウム、塩素、カリウム、カルシウム、マグネシウム
🔹老廃物・その他
→尿素、乳酸、アミノ酸
電解質ドリンクは、発汗や体調不良によって失われた水分と電解質（ナトリウムやカリウムなど）を効率よく体に吸収させるための飲み物です🥤
市販のスポーツドリンクは糖質が多く含まれていることが多いので飲み方には注意が必要です⚠️
お食事からも栄養をとり、
🍙主食 ご飯、パン、麺など
🐟主菜 肉、魚、大豆、卵など
🥗副菜 野菜、海藻、きのこなど
🥛乳製品 チーズ、牛乳、バターなど
🍊果物 みかん、バナナ、ぶどうなど
をバランスよく取り入れることで栄養バランスも整いやすくなるのでおすすめです✨
![6月の営業日のご案内🗓️]()
2026/04/13
夜桜
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
今年も友人のピラティススタジオが新潟に来ております！
昨日は夜桜を見に行きました🌸
圧巻でした😳
日本の四季を代表する春の佐倉🌸
良いですね〜
たくさん歩いて美味しいもの食べて大満足な1日でした✨
![夜桜]()
2026/04/19
5月の営業日のご案内
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
5月の営業日のご案内です🗓️
少しずつ暖かくなってきましたね！
日中の車内は暑いくらいです🫠
今年も暑くなるであろう夏に備えて体力つけていきましょう💪
![5月の営業日のご案内]()
2026/03/20
4月の営業日のご案内🗓️
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
4月の営業日のご案内です🗓️
出張パーソナルトレーニング、出張レッスンなどでご予約枠が変更になる場合があります🙏
年度の入れ替わりでお忙しい方が多くいらっしゃるかと思います。
5分でも10分でも良いのでストレッチやほぐしを行い、疲れを溜めないようにしてみてください🦴✨
![4月の営業日のご案内🗓️]()
2026/03/08
ついに！認定合格しました！
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
ようやくですが！
9月より栄養知識の学びを深めるためにと認定取得を目指していた『臨床栄養医学指導士』の認定合格をいただきました🙌
いやー、長かった🥺😭
専門学校の時にスポーツ栄養学を学びつつ、現場では行かせておらず💦
その後も様々なセミナーを受けたり講座を受講してきましたが、それでもお伝えする内容に個人での結果にかなりのばらつきがありました。
このままでは、相談してくださるお客様のお役に立ちきれていない！と思い様々な協会、団体を調べました！
結果、よかった！
今まで学んできたことの正解もあれば、真逆な内容もありました。
しかし、これが不正解だったかというとそれも違っていて。
みる視点による。に尽きるなと。
だからこそ奥が深いし学び続けないといけないんだなと。
認定合格はいただいたものの、レポートはまだ提出しない項目もあるので3月中の完成を目指して引き続き頑張りまーす！
引き続き通ってくださるお客様の健康のお役立ちが少しでもできるように精進していきます🍙
![ついに！認定合格しました！]()