2024/12/09
こだわり弁当
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです。
Natural Bodyから歩いて30秒の近さにある『焼き菓子 泉』さん。
現在、木金土でのランチ営業ですがテイクアウトのお弁当やデザート、焼き菓子販売をされてます🍱
PFCバランスが抜群に良くて、めちゃくちゃ美味しい！
好きすぎて月に2回は食べてます🤤
お客様にも紹介しまくって、帰りがけに買ってくださるだけでなく、パーソナルがない日にわざわざ買いに行ってくださったりと私以上に御用達になっている方もいらっしゃいます😆
先日2周年記念に泉さんとコラボしたオリジナルプロテインクッキー🍪がお客様から美味しいとお声をいただき、たいへんご好評で嬉しかったです🩷
ぜひ、ご賞味ください😆
焼き菓子 泉さんのInstagramアカウントらこちら💁♀️
https://www.instagram.com/yakigashiyaizumi?igsh=dXNuZjlzd2ZrbGJz
2024/11/25
ベジタリアン料理
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです。
先日、血糖値がどのように上がったり下がったりするのか検証したかったのでヴィーガン料理（肉や魚などの動物性が一切入っていない料理）を食べてきました！
健康そうなご飯ー！
と思いそうですが、ヴィーガン料理にはタンパク質が不足しやすい面もあります。
血糖値もしーっかり上がったので意外とヘルシーではなかったりします。
アレルギーなどある場合は別ですが、ヴィーガンに拘らず、植物性も動物性もバランスよく食べることがいいのだなと改めて実感できました😄
2024/11/23
🎄12月の営業日のご案内🎄
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
ブログ更新が１ヶ月できておらず💦
あっという間に１ヶ月が過ぎてしまいました🙇♀️
12月の営業日のご案内です🗓️
年末のお休みは30日からとなります🙏
29日は日曜ですが営業いたします！
引き続きご新規様の受付は停止しております🙏
今年も残り１ヶ月と少しですが、適度な運動をして、バランスの良い食事をとり、睡眠時間もしっかり確保して健康第一で過ごしていきましょう！
![🎄12月の営業日のご案内🎄]()
2024/10/21
11月の営業日のご案内
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです。
急に秋を感じる寒さが出てきましたね🍂
私は寒暖差による鼻水が止まらず、鼻の下が痛くなっております🙊
11月の営業日のご案内です🗓️
県外の出張や子どもの発表会などでお休みが多くなっております🙇♀️
また、ご新規様の受付はまだストップしております🙏
あっという間に今年も残り2ヶ月とちょっと。
早いものですね〜。
今年やり残したことはないですか？
たった2ヶ月と思うか、まだ2ヶ月あると思うかで行動が変わってきますね！
私は、後回しにしていた掃除を早めに取り組みたいと思います笑
![11月の営業日のご案内]()
2024/10/07
お米食べていますか？
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
皆さんはお米🍚食べていますか？
お米は果物や砂糖と同じ糖質ではありますが、お米のでんぷんは『多糖類』といって漢字の通り糖が多く集まった結合体です🌾
食べてから消化する際に分解しなければいけないのでエネルギーを使います🔥✨
これが砂糖や果物にはないため、動いたりしてエネルギー消費しないと脂肪の元になります。
糖質制限ダイエットが一時期流行っていましたが、今もその食事を続けている方は何%いるのでしょうか🤔
Natural Bodyでは、ずっと続けられない食事制限は推奨していません💦
短期間でしかできないことってそれだけ体にとっても心にとっても相当ストレスがかかっていると思うんです😮💨
そして、糖質不足が慢性的に続くと血糖値をあげるホルモンが疲れてしまって体に不調が出てきます。
適量な糖質は必要なので、3食摂ることをおすすめします🍚
※菓子パンやジャンクフードなどの糖質は添加物や防腐剤を含むことが多いのでお勧めしません🙅♀️🥐🍟🍔
とはいえ少し前は米不足と言われ、スーパーなど気軽に買えるところからお米がなくなっている。というニュースを見ました。
米農家が減っていることも要因でしょうか…。
私は実家で米を作っているので、ありがたいことにお米に困ったことはありませんが、お米は作っても儲けは出ない…。と常々感じていました。
お米を作るために田んぼをうなるトラクターや種まきの機械、田植え機、稲刈りの時に必要なコンバインと様々な機械が必要です。
その機械も壊れたり、買い替えなくてはいけないわけで出費も多い。
それに加えてこの物価高で肥料も機械の費用も上がるばかり…。
これでは、米農家を辞める方が多くなるわけで…😢
一時期、本気で米農家を継ごうと思い父に伝えましたが儲からないことや気候によって収穫量が左右されることなどを理由にきっぱり断られました。
「自分の代で終わりにする」と。
その時は悲しかったですね〜。
しかし現実問題、大型免許も大型特殊免許も必要でそれもまた負担にさせてしまうと感じたようです。
父が元気でいる限り（ボケ防止もかねて）お米は作り続けてもらおうと思っています💪
そのためにできる限りのお手伝いもしていこうと思います🌱
魚がお米が食べられることに感謝をして1日を大切に過ごしていきます🍚🙏✨
![お米食べていますか？]()
![お米食べていますか？]()