2025/05/07
公園で遊んできました。
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
先日、娘と公園に行ってきました！
平日ということもありガラ空きで最高でした🛝
子どもの体力って本当にすごいですね！
その日はとことん付き合う日！と決めていたので私も何回も滑り台滑りました笑
傾斜があると足元が不安定なのでバランス感覚がかなり養われます。
平坦ではないので下半身の筋肉もかなり使われ、とてもよい運動になりました🔥
途中のお昼ご飯では重ね煮のスープと梅干しご飯で栄養チャージ！なんと映えないお弁当なんでしょうか笑
たくさん動いて、栄養あるもの食べて大満喫でした🌱
そんな日はぐっすり眠れますよね✨
新年度による環境の変化でストレスを感じやすい方もいらっしゃるかと思いますので、運動して、栄養のあるもの食べて、ぐっすり寝て生活整えていきましょう✨
![公園で遊んできました。]()
2025/04/21
5月の営業日のご案内🗓️
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
5月の営業日のご案内です🗓️
ご新規様の受付は一時停止しておりましたが、月〜金10:00〜17:00の営業時間内で曜日や時間の固定がなく時間調整しやすい方のみ1名様受付いたします🙏
ご新規様ですとはじめの3ヶ月ほどは体の状態の把握、宿題メニューができているかの確認が週1ペースでできる月4コースで来れる方を優先いたします。
4ヶ月目以降は頻度を減らすか月4コースの継続かは状況に応じて変えていきます。
ご興味ある方はご連絡お待ちしております🙏
![5月の営業日のご案内🗓️]()
2025/04/18
栄養学ワークショップ🍙
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
先日、新潟県上越市にある友人のピラティススタジオで栄養学のワークショップを開催してきました！
～今日から実践できる！～
女性のための美BODY栄養学ワークショップ
現代女性はほとんどの方が栄養不足と言われています。
過去の無理なダイエットや流行の〇〇制限食などで身体の中はどうなってしまっているのか？
今の不調の原因はどこからきているのか？
何が足りていないのか？などの話から始めました。
身体の消化吸収のメカニズムのお話をしてから必要な栄養素、過剰になりがちな栄養素のお話をし各々が必要なことは何か自分に置き換えながら話を聞いてもらいました。
ご参加くださった皆様はとても熱心で質問もたくさんしてくださいました。
結局のところ何から始めればよいかわからない。といったお声も頂戴しましたのでワークショップの内容を振り返りながらたくさん〇〇することから始めたらよいのではないか？とアドバイスさせていただきました。
早速おすすめ商品を購入してくださったり、不要なものは処分すると言ってくださったり、今回のワークショップのサブタイトルにある『今日から実践できる！』をまさに行動に移してくださっていました！
また開催してほしいとのお声も頂戴しましたので、さらに学びを深めてより濃いものをご提供できるように引き続き精進いたします✏📒
栄養学のワークショップを開催してほしい！と知人から声がかかり大変うれしく思います。
ワークショップの開催は随時受け付けておりますのでご希望な方は一度ご連絡ください😊
2025/03/29
料金改訂のお知らせ
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです。
料金改訂のお知らせです。
4月1日より料金の改訂、変更をさせていただきます。
料金改訂以外は以下の3コースが新設、廃止となります。
◽︎月3コースの新設（何気に需要あり）
◽︎月8コースの廃止（この回数のご案内が出来ないため）
◽︎回数券の廃止（ご利用いただいている方がいないため）
現在、ご新規様の受付は停止しておりますが4月以降は若干名お受けしようかと考えております。
何せ、個人で行なっているものですからパーソナルトレーニングだけでなく前後の準備や片付け、お客様にお送りする宿題内容をまとめたり、動画の撮影など意外と雑務もありまして。
勉強に費やす時間もとっているわけですが、15年前のパーソナルトレーナーに求められるレベルと現在のパーソナルトレーナーに求められるレベルが違いすぎます。
めちゃくちゃ上がっています。
ただ、トレーニングを教える。それはもうAIの仕事です。
人間でなくても出来るわけです。
しかし、パーソナルトレーニングは個人の目的やお悩みに合わせてカスタマイズしたメニューをご提供し、それで効果が出るかどうかの実験と検証の繰り返しです。
そのため、膨大な知識量と提案力などが必要になります。
学校の勉強はしてこなかったタイプですが、好きなことを仕事にしているので仕事での学びは続いております笑
病院の先生やリバビリを担当する理学療法士さんには怪我をしてから、病気になってからお世話になると思います。
マイナスから0に戻すわけで0まで戻ったら卒業がほとんど。
しかし、私たちの仕事はQOLの向上。
プラスに変えていく仕事です。
今後、超高齢化社会になる日本。
通ってくださるお客様の中には「自分が今、介護をしている立場で自分の子供には同じ思いをさせたくない、介護されたくない。」からのパーソナルに通っていると言う方もいらっしゃいます。
15年前にそういったお話を聞くことはほぼありませんでした。
ダイエット目的がほとんどでした。
当ジムの特徴かもしれませんが、自立した生活を送るための身体づくりを掲げている方が多いです。
とても素敵なことだとおもいます✨
そういった方々のお役に少しでも立てればと思い引き続き精進して仕事に取り組んでまいります。
話はまとまっていませんが笑
お伝えしたいことは自分の身体を守れるのは自分。ということです✨
こんな暑苦しい面もある私ですが、最後まで読んでくださりありがとうございました！
2025/03/24
４月の営業日のご案内🗓️
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
4月の営業日のご案内です🗒️
あっという間に新年度ですね😳
そして、月末はゴールデンウイーク！
早いですね〜
4月は新潟の友人のスタジオへ出向くため2週目はお休み多めとなっております🙏
また、実家の田植えのお手伝いがあるのですが、苗の延び方次第なので急にお休みになる日もあるかもしれません🙇♀️
ご理解いただけましたら幸いです🙏
※3月25日にスケジュール更新してます。
![４月の営業日のご案内🗓️]()