ボディメイク・ダイエットに。牛久市の女性専門パーソナルジム

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2025/07/02

食事指導+血糖値モニタリング

こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！

3,4月限定で行っていた食事指導を本格始動いたします✨

https://coubic.com/naturalbody/products?page=1#pageContent

・毎日だるい
・ダイエットしたいのに甘いものがやめられない
・自分に合った食事は何なのか知りたい
・家族の健康に繋がるご飯を作りたい
などなど。
お食事に関するお悩みがある方におすすめなコースです🍽️

私、1年前の今頃はトレーナーでありながら毎日なんかだるい、風邪もひきやすく元気な日の方が少ない…。なんて日々を送っておりました。
年のせいにしたり、暑さのせいにしていましたが、食事？血糖値？なのではないか？と考え血糖値を測り、食事を見直しました！
始めてから1ヶ月で便通が良くなり、3ヶ月くらいで立ちくらみがかなり減り、半年くらいで風邪もひきにくくなりました！
1年が経ち、「そういえば、昨年の今頃は体調不良な日が多かったな〜」なんて呑気に振り返れるまでになりました！

あの時、自分の血糖値の傾向を知り、食事を変えていなければ年のせいにして老いていく自分を飲み込んで過ごしていたかもしれません。

1年で人って本当にここまで変われるんだな！と自分の体で味わったからこそ！食事で悩む方のお力になれればと思います✨

ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください🙋‍♀️

2025/06/23

7月の営業日のご案内🗓️

こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！

暑さ全開な日々が続いていますね🫠

今年の夏もいったいいつまで暑いのでしょうか☀️🏖️

せっかくなら暑さを楽しんでいきたいと思います（願い笑）

7月の営業日のご案内です🗓️
出張パーソナルトレーナー、レッスンなどで営業日が変更になる場合があります🙏

体験も受け付けておりますのでご興味ある方はご来店お待ちしております😆

2025/06/02

呼吸できていますか？

こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！

当ジムに来てくださる方なの目的はさまざまなのですが、共通して見ているところがあります。
それは呼吸がしっりとできているか？
つまり、呼吸に関わる筋肉や関節が動いているか！というところです。

ほとんどの方は残念ながら、呼吸に関わる筋肉がうまく動いていません。
猫背や反り腰などによる姿勢不良で呼吸筋が動きにくいところと過剰に動いてしまうところの差が出てしまいます。

姿勢改善したい！と思って色々なストレッチやエクササイズをしても、呼吸筋がどう動けば良いか。どこに意識を持ってくれば良いのかを理解していないと改善には繋がりにくいです🥲

自分はどういった呼吸をする癖があるのか。
疲れる呼吸や息苦しい呼吸はしていないか。
こういったことも見ながら自分に合ったほぐしやストレッチ、エクササイズを行っていかないと運動している割に変わらない。といったことになります💔

パーソナルを継続してくださっているお客様からは「呼吸がしやすくなった」、「ちゃんと息を吐けるようになった」などのお声をいただいております❣️

１日に約2万回する呼吸が浅ければ、それだけ呼吸筋の活動が低く代謝の低い体に繋がることもあります。
呼吸筋の動きを活性化させて日常から代謝が高い状態に繋げていきましょう✨

現在、体験受付中です🌱✨
ご予約はこちらから承っております💁‍♀️
https://coubic.com/naturalbody/products/465822#pageContent

2025/05/28

体験の受付を再開いたします✨

こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！

6月より体験の受付を再開いたします。

体験をご希望な方は6月以降でしたら予約サイトよりご予約承ります😆

https://coubic.com/naturalbody/products/465822#pageContent

興味はあるけど、体験の前に話を聞いてみたい…という方はお気軽にお問い合わせください😄

2025/05/20

6月の営業日のご案内🗓️

こんばんは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！

6月の営業日のご案内です🗓️

出張パーソナル、レッスンなどで営業日が変更になる場合があります🙏
予約状況によっては、1〜2日お休みをいただく可能性があります🍀