2024/04/08
ランチ
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
ご飯は基本自炊（スーパーのお惣菜にお世話になることも多いです）ですが、外食大好きです🤤
人が作ったご飯の美味しいこと🤤
だからこそたまにの1人外ランチは格別です🤤
おしゃれなマグロ丼を食べてきました🐟
野菜でビタミン補給、タンパク質となるマグロもあるし、ご飯は糖質だしととってもバランスが良い内容でした✌️
スープもありで身体も温まるほっこりメニューでした😮💨🧡
マグロは高タンパク低脂質でおすすめな食材です🐟
マグロのお刺身とアボカドをワサビ醤油で和えたら１品すぐ出来上がりなのでめちゃんこ簡単ですよー✨
![ランチ]()
2024/04/05
枝を見る会🪵
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
先週末、友人たちとお花見の予定でしたが今年の桜は遅咲きのようで一分咲きにもなっておらず枝を見る会となりました（笑）
室内で遊ぶ時には交わることのない異年齢児ですが、外で遊ぶとなったらみんなで楽しそうにアスレチックで遊んでいました👧👦
子どもはずーーーーっと遊んでいられますよね。
そして、大人はずーーーーっと座っていられますよね（笑）
子どもたちのめまぐるしい成長はそこだと思います。
頑張って一緒に遊ぶかー!と思いますが、『がんばらなければ』遊べないということです（笑）
パーソナルトレーニングのセッションをしている時にも基本的に私は口ばかり動かしていて、活動量はかなり低いので隙間時間に1種目だけでも1セットだけでもやるようにしました💦
チリも積もればヤマとなる⛰️
ということで、宿題を出された皆様も1種目でも1分でもやれば1ヶ月後には身体は変化していますよ✨
ついつい、後回しにしがちですが💦
年度も変わり気持ちの切り替えもしやすい時期だと思いますので運動習慣つけていきましょう🌸
私と一緒に（笑）
2024/03/27
種まき🌱
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
先日、実家にて種まきを行いました🌱
３歳になる娘は『お手伝いしたい！』とやる気満々でしたが、結局は砂遊びなどしていました(笑)
食事の際にご飯を残そうとすると「じいじが作ってくれたお米なのに残したらじいじ悲しむね😢」というと残さず食べてくれます🌾
実際にお米ができる過程を見せることでより具体的にお米に対するありがたみが分かるのではないかなと思い、可能な限り立ち会わせています。
田植えも手伝う予定ですが、天候によって苗の伸び具合が異なり、予定通りに田植えを行えないのが例年の流れです(笑)
昨年も予定していた日よりも１週間近く前倒しで田植えをしました💦
４月末での田植えを予定していますがどうなることやらです😂
![種まき🌱]()
2024/03/21
4月営業カレンダー
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです！
４月の営業日のご案内です📅
Natural Bodyは現在、新規の受付を一時ストップとさせていただいております。
新規受付の目途が立ちましたら改めてご案内させていただきます。
![4月営業カレンダー]()
2024/03/14
ありがたいことに
こんにちは！
女性専用パーソナルジム、パーソナルトレーナーのNaokoです。
ご紹介やホームページをみてご体験に来てくださる方が増え、皆様そのままご入会頂いております🥺🙏
当ジムをお選び頂きありがとうございます。
ありがたいことに、月曜以外はご予約枠が埋まりやすくなってきております🙇♀️
火水土は午前中に他のスタジオでレッスンを行っている関係で午後の枠のみでのご案内になっておりご不憫をおかけしております🙇♀️
そんなこんなで、そろそろご新規様の受付を一時ストップしようかと思っているところです🙇♀️
あと1〜2名の予定です。
曜日や時間に融通がきく方でしたら、空いているお時間でのご案内ができる可能性はありますが、曜日や時間が絞られる方はご案内が難しく…。
既存の通ってくださる方々のご迷惑のかからないようにご理解頂けますと幸いです。
ご興味ある方はお早めにご体験にいらしてください😊
![ありがたいことに]()
![ありがたいことに]()